Мастер класс ТАБАТА

8 Мая 2014

21 мая в 19:30 пройдет МАСТЕР КЛАСС ТАБАТА. Зал №1. Табата - тренировка по принципу интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений . Один раунд занятий занимает 4 минуты, в который входят 8 подходов. Один подход это 20 секунд упражнение и 10 секунд отдыха. Этот метод в середине 90-х годов открыл японский врач Изуми Табата. Табата дает вам максимальную выгоду за короткий срок: повышает метаболизм, сжигает жир,улучшает сердечно- сосудистую и дыхательную системы, Вы получаете те же преимущества протяжных тренировок, но в более короткий срок.