Стабилизирующие уроки данного направления позволят Вам изменить ощущение собственного тела.

Контролируемое дыхание, концентрация и тщательно подобранная последовательность стречей, движений и поз создают тренировку, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса. Стабильная сила — это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира.

Pilates

55 мин

Совершенствование техники базовых упражнений на формирование мышечного корсета, улучшение мышечного баланса и развитие мобильности позвоночника и суставов. Возможно использование специального оборудования. Рекомендуется для подготовленных.

Pilates Adv.

55 мин

Класс основан на упражнениях развивающих мобильность позвоночника и суставов, с добавлением гимнастических и физических упражнений.

Stretch

45 мин

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Yoga Kundalini

90 мин

Одно из направлений йоги. Система упражнений, призванная заставить энергию кундалини подниматься из основания позвоночника. Это медитации и мантры, динамические и статические упражнения — асаны, пранаяма — дыхательные техники. Она позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.

Yoga Therapy

90 мин

Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы.

Hatha Yoga

90 мин

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Практика состоит главным образом в выполнении асан, статических поз, делая ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника.

Qigong (Цигун)

55 мин

Восточная практика. Обучение пробуждать, использовать и контролировать энергию (ЦИ).

Spine Сlass

55 мин

Комплекс лечебных физических упражнений, направленных на профилактику и реабилитации нарушений опорно-двигательного аппарата.

Iyengar Yoga

90 мин

Основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Может быть также использована в лечебных целях.