Фитнес-клуб на Шаболовке +7 (495) 150-22-28
Фитнес-клуб на проспекте Вернадского +7 (495) 150-22-29
Онлайн-уроки Расписание занятий

Фитнес-блог

Движение к цели: фитнес-мотивация для каждого

08 июля 2024

Фитнес-мотивация — это ключевой элемент, который помогает людям достигать своих целей в области здоровья и физической формы. Независимо от того, хотите ли вы сбросить вес, набрать мышечную массу или просто улучшить общее самочувствие, правильная мотивация…

Фитнес-гуру: как стать тренером и изменить жизни людей

24 июня 2024

Фитнес-индустрия активно развивается, и многие люди стремятся улучшить свою физическую форму и общее здоровье. Тренеры играют ключевую роль в этом процессе, помогая своим клиентам достигать поставленных целей. Если вы хотите стать фитнес-тренером и изменить жизни…

Почему возрастным женщинам нужно заниматься пилатесом

22 мая 2024

Занятия пилатесом могут приносить множество пользы для женщин в любом возрасте, включая и возрастные категории. Вот несколько причин, почему пилатес особенно полезен для женщин пожилого возраста. Все плюсы пилатеса Пилатес предлагает мягкие, но эффективные упражнения,…

Современные подходы в аэробике

11 мая 2024

Современные подходы в аэробике отражают последние тенденции в фитнесе и учитывают новые научные исследования о влиянии аэробных упражнений на здоровье и физическую форму. Популярные подходы к аэробике Современная аэробика включает в себя широкий спектр форматов…

Инструктор фитнес-клуба: как научиться премудростям профессии

06 марта 2024

Инструктор фитнес-клуба – это специалист, который помогает людям достичь своих целей в области фитнеса и здоровья. Основные функции инструктора ФК Обязанности инструктора фитнес-клуба: Разработка и проведение персональных и групповых тренировок: Консультирование клиентов по вопросам фитнеса…

Частота тренировок для набора и стабилизации массы тела

16 февраля 2024

Формирование красивого тела – это комплексный подход, который включает в себя не только тренировки, но и правильное питание, режим дня и другие факторы. Частота и периодичность тренировок для набора и стабилизации массы тела зависят от…

Общая характеристика фитнес-аэробики как вида спорта

03 января 2024

Фитнес-аэробика (или просто аэробика) – это популярный вид физической активности, ориентированный на улучшение общей физической формы и кардиореспираторной выносливости. Этот вид спорта включает в себя серию упражнений, выполняемых на музыку, с умеренной или высокой интенсивностью,…

Особенности иммунной системы спортсменов

03 января 2024

Иммунная система спортсменов имеет свои особенности, которые могут отличаться от иммунной системы у людей, не занимающихся активными видами спорта. Эти особенности могут варьировать в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировок, уровня физической активности и других…

Что нужно знать при первом посещении фитнес-клуба

03 января 2024

Первое посещение фитнес-клуба может быть волнительным, но с правильной подготовкой и знанием некоторых основных моментов, вы сделаете его более комфортным и продуктивным. Вот некоторые важные вещи, которые нужно знать при первом посещении фитнес-клуба: Помните, что…

Аэробные нагрузки – что это и зачем они нужны

16 октября 2023

Аэробные нагрузки представляют собой физические упражнения, при выполнении которых организм использует кислород для производства энергии. Они характеризуются умеренной или высокой интенсивностью и длительностью, которая обычно составляет не менее 20-30 минут. Эти нагрузки являются важной частью…