Персональные или групповые: как выбрать формат тренировок 

Люди, стремящиеся поддерживать свое здоровье и тело в отличной форме круглый год, обращаются к занятиям в тренажерном зале. Многие давние сторонники здорового образа жизни уже опробовали различные виды физических упражнений, такие как групповые или персональные тренировки.

Приход в этот бизнес может быть очень сложным для новичков. Они могут задаться вопросом, стоит ли тратить деньги на персонального тренера, или им удобнее заниматься в группе. 

Персональные тренировки

Если вы никогда раньше не занимались спортом или находитесь не в лучшей физической форме, чтобы начать заниматься регулярно, то вам может понадобиться помощь в тренажерном зале. Одно из первых, что приходит на ум, – это персональные тренировки.

Преимущества

Цель персональной тренировки – обеспечить наилучшие результаты, разработав индивидуальную программу упражнений, отвечающую вашим потребностям. Компетентный тренер сможет проследить за правильностью выполнения упражнений и убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от тренировок.

Одним из наиболее важных факторов, которые люди должны учитывать при выборе персональной тренировки, является мотивация, которую они получат от своего тренера.

Вы также можете изменить свое расписание, чтобы оно подходило именно вам.

Минусы

Тренировки один на один обычно стоят около 2 500 рублей. Однако если вы наймете неопытного тренера, он может не обеспечить вам наилучших результатов.

Вы не получите тех единомышленников, которые вам нужны для достижения ваших целей. Вы можете начать испытывать скуку в тренажерном зале.

Групповые упражнения

Групповые тренировки также являются популярным форматом для людей, которые хотят поддерживать свое здоровье и тело в отличной форме. В современных тренажерных залах есть различные зоны, предназначенные для тренировок по расписанию. Вы можете посещать различные программы, такие как йога, танцы и пилатес.

Плюсы

Одним из главных преимуществ групповых тренировок является то, что они позволяют вам соревноваться с другими людьми. Это позволяет вам повысить свою эффективность и достичь поставленных целей.

Одно из самых важных преимуществ групповой тренировки заключается в том, что она позволяет вам полностью посвятить себя программе. В отличие от тренировки один на один, на групповом занятии вас никто не отвлекает.

К групповым занятиям приглашаются люди с любым уровнем физической подготовки. От новичков до опытных спортсменов могут воспользоваться преимуществами этого вида тренировок.

Большой выбор направлений: вы всегда сможете найти фитнес-программу, соответствующую вашим потребностям.

Недостатки

Одним из недостатков групповых занятий является то, что тренер не может сосредоточиться на всем классе. Обычно в классе занимается около 20-30 человек.

Одним из основных недостатков групповых занятий является то, что они требуют строгого расписания, что означает, что вы не можете перенести занятия на другой день. Кроме того, тренер не может следить за другими участниками.

Что лучше – заниматься самостоятельно или с персональным тренером? Если у вас есть долгосрочные отношения с тренером и вы посещаете групповые занятия в течение нескольких лет, то вы можете спокойно заниматься самостоятельно. Но если вы новичок или даже если вы не знакомы с оборудованием в тренажерном зале из-за недостатка уверенности, то самостоятельные тренировки могут быть опасны.

Как выбрать правильный формат тренировок?

Если вам неприятно общаться с тренером, то без колебаний откажитесь от его услуг. Хотя они могут заставить вас поднимать тяжелые предметы, упражнения должны быть приятными.

Прежде чем нанять нового тренера, обязательно пообщайтесь с другими людьми, которые занимались с этим специалистом. Спросите их об их опыте и о том, что им нравится в работе инструктора.

Начинать следует с небольшого блока из 5-10 занятий. Это позволит вам привыкнуть к общению с другими людьми на занятиях.

Если вы планируете заниматься самостоятельно, то лучше всего выбрать вариант “один на один”. Вы будете чувствовать себя более комфортно и добьетесь наилучших результатов, если будете работать с опытным и компетентным тренером. Прежде чем начать работать с тренером, убедитесь, что вы нашли того, кто любит работать с людьми.

Хотя оба формата могут помочь людям сбросить вес, вы сами должны выбрать тот, который подходит именно вам.